Wat is een opgejaagd gevoel eigenlijk?

Een opgejaagd gevoel is een gevoel van (veel) angst en stress dat ontstaat zodra iemand zich bedreigd of gehaast voelt. Het kan ontstaan door een specifieke gebeurtenis of bepaalde situatie, zoals een paniekaanval of een deadline die je moet halen op het werk, maar het kan ook chronisch zijn en geassocieerd worden met een angststoornis.

Symptomen van een opgejaagd gevoel

Het gevoel van opgejaagd zijn kan zich uiten in diverse fysieke symptomen zoals hartkloppingen, zweten, trillen, een droge mond, en moeite met ademhalen (zoals hyperventilatie). Het kan vervolgens ook leiden tot mentale symptomen zoals angst, paniek, concentratieproblemen, slecht geheugen en slaapproblemen.

Een opgejaagd gevoel kan je belemmeren

Een opgejaagd gevoel kan iemand ook belemmeren in het uitvoeren van verschillende dagelijkse activiteiten. Het kan ook leiden tot vervelend vermijdingsgedrag en moeite met het maken van beslissingen. Ook kan het een negatieve invloed hebben op de relaties en de algehele kwaliteit van leven.

Hoe kom je omgaan met een opgejaagd gevoel?

Er zijn verschillende manieren om te dealen met een opgejaagd gevoel. Oefeningen zoals ademhalingsoefeningen, yoga, en mindfulness kunnen helpen om je lichaam en geest te ontspannen. Ook kan het nuttig zijn om met een therapeut of coach te werken aan verschillende coping-strategieën en het verminderen van angst.

Medicatie kan ook handig zijn

In sommige gevallen kan het ook nuttig zijn om diverse medicatie te overwegen. Antidepressiva en angstremmende medicijnen kunnen helpen om symptomen van opgejaagdheid te verminderen. Deze werken vaak het beste.

Maar in ieder geval, een opgejaagd gevoel is een ernstige aandoening dat moet worden aangepakt door professionele hulp. En samen met de hulp kun je jezelf begeleiden om weer rust en controle in het leven te krijgen.

Wil je van je opgejaagde gevoel af en meer lezen? Lees dan dit artikel.